起き抜けに感じるいやーな口臭
朝、隣で寝ているご主人や恋人のお口のニオイが気になったことがありませんか？
女性でも男性でも朝は比較的キツイ口臭が出る傾向が強い
口臭ケアをきちんと行えば、臭いを解消することができるのです
■原因は口の中の乾燥
寝起きに口臭がするのは、口の中の乾燥が原因です
夜寝ている間は口臭の原因となる雑菌を洗い流す唾液の分泌が減る
乾燥した口内では、起きている時と比べて3倍のスピードで菌が繁殖し、8時間で菌は限界まで数を増やす
■寝る前３０秒！重曹うがい
重曹水を口に含んで30秒程度うがいします
寝る前にやっておくと起きた時の口の中が今までと全然違うことに気づくでしょう
重曹でうがいをすることで口の中に存在している細菌を殺菌でき、元々の消臭効果によって口腔内の違和感を解消できます
出典口臭に効く重曹
唾液の量が増えるし、口の中がすっきりした感じを受けると思います
■虫歯予防にも効果的です
重曹うがいの中で最も注目すべきなのが、初期の虫歯を治せること
虫歯菌は食べかすに含まれる糖分から「酸」を作り出す。重曹は弱アルカリ性なので、虫歯菌が出す酸を中和することができるのだ。
重曹を使ったうがいは、歯磨き＋フッ素塗布でも進行を阻止できない初期の小窩裂溝う蝕（虫歯）にすら効果がある
歯の再石灰化が行われるため、初期の虫歯であれば治ってしまう。
「歯がつるつるになって気持ちが良い」「歯を白くさせるホワイトニング効果もある」といった効果もある
重曹には研磨作用があるため、茶渋や黄ばみ、黒ずみ、タバコのヤニなどのステインをすっきり落とします。
■重曹水の作り方
ティー・スプーン1杯（3g）の重曹を500mlのペットボトルに入れて、水を口まで注ぎ、振って溶かすだけ
重曹がきれいに溶けるまで混ぜる
重曹には防腐作用があるため、数日であれば作り置きしても問題ない
■重曹ってなにもの？
重曹とは、化学用語で炭酸水素ナトリウムのこと
一般にはソーダ水の元になる材料で、ベーキングパウダーの元としても使われています
お菓子やパンに入っているふくらし粉や、炭酸水にも使われているので、口に入ってももちろん大丈夫ですよ。
重曹は、弱いアルカリ性の食品添加物なので口に入れても危険はありません
■重曹うがいの注意点
高濃度すぎると粘膜を痛めてしまうので、内頬に違和感があれば薄めるなどして加減してみましょう